Pour voir l'horaire et le calendrier, veuillez choisir le menu : Calendrier des activités situé un peu plus haut dans la page.

Vous pouvez aussi télécharger la grille horaire en pdf ICI.

DESCRIPTION DES ACTIVITÉS

Anglais niveau 2

Les participants apprennent en toute convivialité, avec des exercices, permettant d’approfondir une base en anglais et de développer le vocabulaire relié aux différents thèmes de la vie de tous les jours.

Aquaforme

Le cours d’Aquaforme permet de dynamiser la circulation du sang et l’énergie du corps. Il n’est pas nécessaire de savoir nager pour participer à l’Aquaforme, car les exercices se font dans la partie peu profonde de la piscine.

Comme il s’agit d’une activité qui demande passablement d’efforts au plan cardio-vasculaire, il est recommandé de consulter son médecin avant de s’y inscrire. Cette activité exige un entraînement progressif, il est important d’y assister de façon assidue.

Matériel requis : Maillot et bonnet de bain, serviette et cadenas pour casier. Au premier cours, la carte d'accès à la piscine est disponible à la réception du YMCA. Laissez votre carte à la réception du YMCA après chaque cours.

Initiation à l'informatique

Apprenez comment naviguer sur Internet, envoyer des courriels et vous retrouver sur les moteurs de recherches. Beaucoup de plaisir en vue!

Initiation au Bridge

Le bridge actuel a pour lointain ancêtre le whist, apparu en Angleterre au début du xvi^e siècle. Le bridge est un jeu qui possède un vocabulaire qui lui est propre. Ce cours est destiné aux gens qui voudraient apprendre les bases du bridge dans une ambiance conviviale.

Bridge supervisé

Jouer au bridge, dans la plus franche cordialité!

Tai-chi 1 et 2

Dans une atmosphère de calme et de réflexion, expérimentez cette activité,à peu de frais!

Espagnol

Le cours niveau 1, s’adresse aux participants intéressés à acquérir des notions de base en espagnol. Pour les cours 2 et 3 les participants pourront pratiquer leur conversation.

Montréal à pied

Détente, plaisir et la découverte de  différents quartiers  de Montréal, tout en faisant une bonne marche de santé! Les participants se donnent rendez-vous sur le quai ou à l’extérieur de différentes stations de métro.

Le point de ralliement se fait à 10 h. Soyez à l’heure!

Muscul'action

En vieillissant, nos muscles ont tendance à s’affaisser, ce qui a pour résultat d’affaiblir nos articulations et de diminuer notre masse osseuse. Kino-Québec a donc conçu, pour les 55 ans et plus, le programme de Muscul’Action qui propose de simples exercices de musculation s’adressant à diverses parties du corps, afin de préserver la mobilité de nos articulations et maintenir notre masse osseusse.

Cours de Qi-Qong

Le cours de Qi-Qong amène notre attention à l’intérieur de nous même. Il procure une façon d’équilibrer soi-même son énergie, par des exercices énergiques qui sont des mouvements tout en douceur au sol, assis et debout. Ce cours permet à l’énergie de circuler dans le corps, il procure  du bien-être.

Musclez vos méninges (Non disponible à la session d'hiver 2012)

Initié par le CSSS Cavendish, Musclez-vos méninges est un programme qui vise à favoriser la vitalité intellectuelle des aînés. Ces rencontres seront l’occasion de vous renseigner sur le vieillissement intellectuel normal et de stimuler votre mémoire à l’aide de jeux. De plus, des trucs concrets vous seront donnés pour garder votre mémoire alerte.

Pétanque-atout

Le jeu de pétanque-atout est un jumelage du jeu de pétanque, du jeu de quilles et du jeu de cartes 500. L’activité se pratique en équipe, en lançant des boules dans les trous d'une cible où des points sont inscrits. L’équipe gagnante est celle qui compte le plus de points. Cette activité développe l’esprit d’équipe, l’adresse et la concentration, tout en permettant l'exercice physique. Beaucoup de plaisir!

Pilates (sur DVD)

L’activité permet aux gens de faire du Pilates avec le DVD  et de s’amuser.

Visites des musées Montréalais

Visiter des musées en groupe, quel bonheur! Les visites sont toujours guidées et animées avec beaucoup d’enthousiasme.

Le défi santé !

C’est bien connu, on nous recommande de faire de l’exercice au moins 30 minutes par jour. Dans cette optique,  Action Centre-Ville vous propose de participer à son défi santé. Chaque jour de la semaine, avant le dîner, vous êtes invités à faire une courte séance d’exercices en compagnie de bénévoles motivés et attentionnés. Bien-sûr, vous êtes invités à rester manger avec nous par la suite.

Gymnastique douce

Dans ce cours vous utiliserez la Méthode de Libération des Cuirasses (MLC) de Marie Lise Labonté. Elle vise la libération du potentiel créateur qui repose en chacun de nous. Les mouvements d’éveil corporel sont simples et s’exécutent au sol avec des balles, des bâtons et des rondins.

Cette méthode favorise l’équilibre postural, le tonus musculaire, le relâchement des tensions, la réduction de la douleur articulaire et musculaire, l’amélioration de la circulation, la conscience corporelle et la souplesse.

Le quadrille des Lanciers (Danse)

Vous aimez danser et bouger ? Alors venez essayer le Quadrille des lanciers qui fut populaire tout au long du XIXe siècle. On le dansait autant dans les grands bals mondains que dans les soirées populaires. Faites un saut dans le temps et joignez-vous au groupe !

Atelier de scrapbooking (Non disponible à la session d'hiver 2012)

 Les passionnés de scrapbooking et les débutants pourront se rencontrer pour laisser aller leur créativité et leur talent manuel dans le cadre de cet atelier. Pas besoin de matériel coûteux pour faire du Scrapbooking. Il s’agit d’une activité économique et écologique, où la récupération et la réutilisation d’objets et de matériaux est essentielle.

Peindre à la manière de ...

Dix ateliers de peinture où nous découvrons l`univers de différents peintres. Nous nous inspirons de leur palette, composition(s), et de leur traîtement pictural. Ces ateliers permettent de découvrir certains peintres, à entrer en relation avec leur environnement, puis s’en inspirer.

CINÉ-CLUB

De bons films récents projetés sur notre écran plasma de 50 pouces!

Quel bon divertissement!  Bienvenue à tous! Les titres sont affichés une semaine à l’avance dans la salle Aux quatre saisons.

Conversation française

Ce cours est destiné aux membres non-francophones qui souhaitent améliorer leur français. Les participants apprendront, en toute convivialité, les bases du français à l’aide d’exercices et de discussions. Ce cours sera axé sur la conversation.

Sorties dans les restaurants de Montréal

Vous aimez les bonnes tables et souhaitez découvrir de nouveaux restaurants à Montréal ? C’est l’occasion de participer à cette activité et de manger en bonne compagnie! Le groupe se rencontrera le premier vendredi du mois.