
Les activités sportives
Défi santé - Relâche le 22 mai et le 15 juin
C’est bien connu, il est recommandé de faire de l’exercice au moins 30 minutes par jour. Action Centre-Ville vous propose de participer au défi santé. Chaque jour de la semaine, avant le dîner, vous êtes invités à faire une séance d’exercices en compagnie de bénévoles motivés et attentionnés.
Horaire : Lundi, mardi, jeudi et vendredi de 11h à 11h30
Coût : 10 $ pour 10 semaines
Lieu : Salle Aux quatre saisons
Responsable : L'équipe du Défi Santé
Dates : 17 avril au 22 juin 2023
Nombre de participants : 30 personnes
Muscul'action - Relâche le 16 mai
Muscul’action est un programme d’initiation à la musculation conçu par Kino-Québec. Il s’adresse aux personnes âgées de 50 ans et plus qui désirent améliorer leur capacité musculaire. Muscul’action offre six routines de quatre exercices de musculation à réaliser avec des poids. Ce sont des exercices sécuritaires et faciles d’exécution. Une tenue confortable est requise pour cette activité.
Horaire : Mardi de 13h30 à 14h30
Coût : 10 $ pour 8 semaines
Lieu : Salle Aux quatre saisons
Responsables : Christiane Sauvé et
Candide L'Heureux-Bouchard
Dates : 18 avril au 13 juin 2023
Nombre de participants : 30 personnes
Ping-pong
Venez pratiquer votre coordination et votre agilité en jouant au ping-pong ! Une table sera mise à votre disposition.
Horaire : Mardi de 13h30 à 15h30
Coût : 10 $ pour 11 semaines
Responsables : Micheline Leblanc et
Sleinman Zaroubi
Dates : 11 avril au 20 juin 2023
Nombre de participants : 7 personnes
Lieu : Chalet du parc près des terrains de basketball et du 200, rue Ontario Est.
Badminton/Pickleball - Relâche le jeudi 15 juin
Dynamique, facile à pratiquer et amusant, le pickleball vous ravira ! Empruntant de nombreux éléments au tennis, au badminton, au tennis de table et au racketball ses règles sont simples à comprendre et favorisent les échanges entre les joueurs. Le pickleball est beaucoup moins exigeant pour les muscles et les articulations, ce qui en fait une activité de choix pour les joueurs de tous âges. Le badminton est un sport de raquette se jouant à deux ou à quatre à l’aide d’un volant que l’on doit faire passer d’un côté à l’autre du filet. Terrains accessibles à tous les membres pour pratiquer librement le badminton. Tenue sportive obligatoire.
Horaire 1 : Mercredi de 13h30 à 15h Horaire 2 : Jeudi de 13h30 à 15h
Dates : 19 avril au 21 juin 2023 Dates : 20 avril au 22 juin 2023
Nombre de participants : 16 personnes Nombre de participants : 16 personnes
Coût : 40 $ pour 10 semaines (pas de relâche) Coût : 10 $ pour 9 semaines
Responsable : Professeur du CJCM Responsable : Patrice Boyer (bénévole)
Lieu : Centre Jean-Claude Malépart au 2633, rue Ontario Est, Montréal. En face du métro Frontenac.
Les raquettes de pickleball seront fournies seulement pour l'horaire 2. Vous devez apporter votre raquette de badminton.
Vivre en équilibre
Adaptés pour les besoins des ainés, les cours sont basés sur une chorégraphie Zumba facile à suivre qui vous permet de développer votre équilibre et votre coordination et de pratiquer une gamme de mouvements. Venez essayer la salsa, le merengue sur des rythmes endiablés ! Vous viendrez pour faire de l’exercice, vous repartirez revitalisés et en pleine forme.
Horaire : Vendredi de 9h45 à 11h
Coût : Gratuit pour 8 semaines
Lieu : Salle Aux quatre saisons
Responsable : Yann Gaudry
(Kinésiologue)
Coût : 10$ pour 8 semaines
Lieu : Activité sur Zoom
Responsable : Simone Salama
Dates : 27 janvier au 17 mars 2023
Nombre de participants : Illimité
Vidéo du Défi santé !
À la demande générale de nos membres, nous avons ici une ancienne routine du Défi Santé animée par notre bénévole Jennie !
Vous pourrez donc maintenant faire l'activité à la maison ou encore en voyage. Toutefois, rien n'est mieux que le faire en groupe à Action Centre-Ville !
Allez-y à votre rythme et rappelez-vous que l'important est de bouger en respectant vos capacités physiques.
Bonne séance !