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Les activités sportives

Défi santé (Hybride)

C’est bien connu, il est recommandé de faire de l’exercice au moins 30 minutes par jour. Action Centre-Ville vous propose de participer au défi santé. Chaque jour de la semaine, avant le dîner, vous êtes invités à faire une séance d’exercices en compagnie de bénévoles motivés et attentionnés.

Horaire : Lundi, mardi, jeudi et vendredi de 11h à 11h30 

Coût : 10 $ pour 8 semaines

Lieu : Salle Aux quatre saisons

Responsables : Jennifer Kao, Jennie Robertson, Carole Dallaire et Michel Laval

Dates : 23 janvier au 17 mars 2023

Nombre de participants : 25 personnes

Muscul'action (Présence)

Muscul’action est un programme d’initiation à la musculation conçu par Kino-Québec. Il s’adresse aux personnes âgées de 50 ans et plus qui désirent améliorer leur capacité musculaire. Muscul’action offre six routines de quatre exercices de musculation à réaliser avec des poids. Ce sont des exercices sécuritaires et faciles d’exécution. Une tenue confortable est requise pour cette activité.

 

Horaire : Mardi de 13h30 à 14h30

Coût : 10 $ pour 8 semaines

Lieu : Salle aux quatre saisons

Responsable : Christiane Sauvé et Candide L'Heureux-Bouchard

Dates : 31 janvier au 21 mars 2023

Nombre de participants : 20 personnes en présence

Ping-pong (Présence)

Venez pratiquer votre coordination et votre agilité en jouant au ping-pong ! Une table sera mise à votre disposition.

Horaire : Mardi de 13h30 à 15h

Coût : 10 $ pour 8 semaines

Responsable : Micheline Leblanc

Dates : 31 janvier au 21 mars 2023

Nombre de participants : 7 personnes

Lieu : Chalet du parc des habitations Jeanne-Mance. Près des terrains de basketball et du 200 Ontario Est.

Badminton/Pickleball (Présence)

Dynamique, facile à pratiquer et amusant, le pickleball ravira petits et grands! Empruntant de nombreux éléments au tennis, au badminton, au tennis de table et au racketball ses règles sont simples à comprendre et favorisent les échanges entre les joueurs. Le pickleball est beaucoup moins exigeant pour les muscles et les articulations, ce qui en fait une activité de choix pour les joueurs de tous âges. Le badminton est un sport de raquette se jouant à deux ou à quatre à l’aide d’un volant que l’on doit faire passer d’un côté à l’autre du filet. Terrains accessibles à tous les membres pour pratiquer librement le badminton. Tenue sportive obligatoire.

Horaire : Jeudi de 13h30 à 15h

Coût : 10 $ pour 8 semaines

Responsables : Patrice Boyer

Dates : 26 janvier au 16 mars 2023

Nombre de participants : 16 personnes

Lieu : Centre Jean-Claude Malépart au 2633, rue Ontario Est, Montréal. En face du métro Frontenac.

Les raquettes de pickleball seront fournies. Vous devez apporter votre raquette de badminton.

Zumba Gold (Zoom)

Adaptés pour les besoins des ainés, les cours sont basés sur une chorégraphie Zumba facile à suivre qui vous permet de développer votre équilibre et votre coordination et de pratiquer une gamme de mouvements. Venez essayer la salsa, le merengue sur des rythmes endiablés ! Vous viendrez pour faire de l’exercice, vous repartirez revitalisés et en pleine forme.

Horaire : Vendredi de 9h45 à 11h 

Coût : 10$ pour 8 semaines

Lieu : Activité sur Zoom

Responsable : Simone Salama

Dates : 27 janvier au 17 mars 2023

Nombre de participants : Illimité

Vidéo du Défi santé !

À la demande générale de nos membres, nous avons ici une ancienne routine du Défi Santé animée par notre bénévole Jennie !

Vous pourrez donc maintenant faire l'activité à la maison ou encore en voyage. Toutefois, rien n'est mieux que le faire en groupe à Action Centre-Ville !

Allez-y à votre rythme et rappelez-vous que l'important est de bouger en respectant vos capacités physiques. 

Bonne séance !

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