Défi santé - Relâche le 22 mai et le 15 juin

C’est bien connu, il est recommandé de faire de l’exercice au moins 30 minutes par jour. Action Centre-Ville vous propose de participer au défi santé. Chaque jour de la semaine, avant le dîner, vous êtes invités à faire une séance d’exercices en compagnie de bénévoles motivés et attentionnés.

 

Horaire : Lundi, mardi, jeudi et vendredi de 11h à 11h30

Coût : 10 $ pour 10 semaines

Lieu : Salle Aux quatre saisons

Responsable : L'équipe du Défi Santé

Dates : 17 avril au 22 juin 2023

Nombre de participants : 30 personnes

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Muscul'action - Relâche le 16 mai

Muscul’action est un programme d’initiation à la musculation conçu par Kino-Québec. Il s’adresse aux personnes âgées de 50 ans et plus qui désirent améliorer leur capacité musculaire. Muscul’action offre six routines de quatre exercices de musculation à réaliser avec des poids. Ce sont des exercices sécuritaires et faciles d’exécution. Une tenue confortable est requise pour cette activité.

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Horaire : Mardi de 13h30 à 14h30

Coût : 10 $ pour 8 semaines

Lieu : Salle Aux quatre saisons

Responsables : Christiane Sauvé et

Candide L'Heureux-Bouchard

Dates : 18 avril au 13 juin 2023

Nombre de participants : 30 personnes

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Ping-pong 

Venez pratiquer votre coordination et votre agilité en jouant au ping-pong ! Une table sera mise à votre disposition.

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Horaire : Mardi de 13h30 à 15h30

Coût : 10 $ pour 11 semaines

Responsables : Micheline Leblanc et

Sleinman Zaroubi

Dates : 11 avril au 20 juin 2023

Nombre de participants : 7 personnes

Lieu : Chalet du parc près des terrains de basketball et du 200, rue Ontario Est.

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Badminton/Pickleball - Relâche le jeudi 15 juin

Dynamique, facile à pratiquer et amusant, le pickleball vous ravira ! Empruntant de nombreux éléments au tennis, au badminton, au tennis de table et au racketball ses règles sont simples à comprendre et favorisent les échanges entre les joueurs. Le pickleball est beaucoup moins exigeant pour les muscles et les articulations, ce qui en fait une activité de choix pour les joueurs de tous âges. Le badminton est un sport de raquette se jouant à deux ou à quatre à l’aide d’un volant que l’on doit faire passer d’un côté à l’autre du filet. Terrains accessibles à tous les membres pour pratiquer librement le badminton. Tenue sportive obligatoire.

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Horaire 1 : Mercredi de 13h30 à 15h                                                                    Horaire 2 : Jeudi de 13h30 à 15h

Dates : 19 avril au 21 juin 2023                                                                          Dates : 20 avril au 22 juin 2023

Nombre de participants : 16 personnes                                                                Nombre de participants : 16 personnes

Coût : 40 $ pour 10 semaines (pas de relâche)                                                     Coût : 10 $ pour 9 semaines

Responsable : Professeur du CJCM                                                                      Responsable : Patrice Boyer (bénévole)

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Lieu : Centre Jean-Claude Malépart au 2633, rue Ontario Est, Montréal. En face du métro Frontenac.

Les raquettes de pickleball seront fournies seulement pour l'horaire 2. Vous devez apporter votre raquette de badminton.

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Vivre en équilibre

Adaptés pour les besoins des ainés, les cours sont basés sur une chorégraphie Zumba facile à suivre qui vous permet de développer votre équilibre et votre coordination et de pratiquer une gamme de mouvements. Venez essayer la salsa, le merengue sur des rythmes endiablés ! Vous viendrez pour faire de l’exercice, vous repartirez revitalisés et en pleine forme.

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Horaire : Vendredi de 9h45 à 11h 

Coût : Gratuit pour 8 semaines

Lieu : Salle Aux quatre saisons

Responsable : Yann Gaudry

(Kinésiologue)

Coût : 10$ pour 8 semaines

Lieu : Activité sur Zoom

Responsable : Simone Salama

Dates : 27 janvier au 17 mars 2023

Nombre de participants : Illimité