Yoga sur chaise 

Le yoga est une discipline idéale pour les aînés. Les postures ou asanas travaillent les muscles opposés et stimulent tout le système vasculaire, immunitaire, musculaire, respiratoire. Dans un esprit d'harmonie et non de compétition, le yoga s'adapte à chacun. Le yoga vous aidera à ralentir les troubles associés au vieillissement. Pour les troubles articulaires (l'arthrose et l'arthrite), les postures stimulent l'articulation du sang dans les muscles et les tonifient. La force musculaire augmente, les articulations s'assouplissent, les mouvements deviennent plus amples et plus harmonieux.

 

Horaire : Lundi de 13h30 à 14h30

Coût : 30 $ pour 10 semaines

Lieu : Salle Aux quatre saisons

Responsable : Cécile Roue

Dates : 22 janvier au 25 mars 2024

Nombre de participants : 25 personnes

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Yoga du visage

Par un mélange d'exercices, de massages, d'acupression, de méditation aussi bien pour le visage que pour le dos et les cervicales, et tout cela dans la bienveillance, vous serez amenés à tonifier et détendre les muscles de votre visage et de votre dos. Mis à part son côté esthétique le Yoga du visage est très bénéfique pour notre santé pour passer les messages nerveux et stimule une meilleure circulation sanguine et lymphatique. La peau deviendra plus belle et votre teint rayonnant. Retrouvez votre bonne mine avec le yoga du visage.

 

Horaire : Mercredi de 10h à 11h15

Coût : 40 $ pour 10 semaines

Lieu : Salle Jouvence

Responsable : Cécile Roue

Dates : 24 janvier au 27 mars 2024

Nombre de participants : 15 personnes

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Tai-chi - niveau débutant 

Grâce à des mouvements lents et fluides, le Tai-chi augmente la force et le tonus musculaires, améliore la souplesse et la portée de nos mouvements de même que l’équilibre et la coordination. Le Tai-chi a de grands bénéfices : diminution du stress et des tensions musculaires, meilleure circulation sanguine et meilleures capacités cognitives, pour ne nommer que ceux-ci, et c’est pour toutes ces raisons que la pratique du Tai-chi est considérée comme de la méditation en mouvement.

Ce cours est destiné aux personnes qui n’ont pas d’expérience en Tai-chi et qui souhaitent apprendre les bases de la routine. Une tenue confortable est requise pour cette activité.

 

Horaire : Jeudi de 9h30 à 10h30

Coût : 15 $ pour 8 semaines

Lieu : Salle Aux quatre saisons

Responsable : Jocelyne Renaud

Dates : 25 janvier au 14 mars 2024

Nombre de participants : 20 personnes maximum                              

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Tai-chi - niveau avancé 

Ce cours est spécifiquement réservé aux personnes qui ont déjà suivi des cours de Tai-chi et qui connaissent la routine des mouvements. Une tenue confortable est requise pour cette activité.

 

Horaire : Lundi de 9h30 à 10h30

Coût : 15 $ pour 8 semaines

Lieu : Salle Aux quatre saisons

Responsable : Jocelyne Renaud

Dates : 22 janvier au 11 mars 2024

Nombre de participants : 20 personnes maximum

                                  

Qi-Gong - Financé par Action Centre-Ville

Le Qi-Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise. En associant mouvements lents, exercices de respiration et de concentration, ce cours nous apprend à faire circuler l’énergie dans notre corps et il procure un grand bien-être. Les exercices s’effectuent au sol, assis et debout. Une tenue confortable est requise pour cette activité.

 

Horaire : Mercredi de 13h30 à 14h30

Coût : 15 $ pour 10 semaines

Lieu : Salle Jouvence

Responsable : Christine Décaire

Dates : 24 janvier au 27 mars 2024

Nombre de participants : 15 personnes

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