Les activités de bien-être

Zoothérapie (Salle communautaire du 250 Maisonneuve)

En partenariat avec Zoothérapie Québec et les Habitations Jeanne-Mance, cette activité a comme objectif de briser l’isolement et de créer un moment chaleureux, d'encourager l’expression personnelle, d'encourager la responsabilisation et la valorisation, diminuer l’anxiété et d'encourager la mobilité et la stimulation sensorielle. Au courant des 10 semaines, vous serez accompagné d'un intervenant et d'un animal afin d'aider le processus des différents objectifs.

 

Horaire : Mardi de 13h30 à 16h                                                                Coût : Gratuit pour 10 semaines

Dates : 20 septembre au 22 novembre 2022                                              Responsable : Intervenant de zoothérapie Québec

Nombre de participants : 6 personnes

Lieu : Salle communautaire du 250, rue Maisonneuve

Tai-chi - niveau débutant (En présence)

Grâce à des mouvements lents et fluides, le Tai-chi augmente la force et le tonus musculaires, améliore la souplesse et la portée de nos mouvements de même que l’équilibre et la coordination. Le Tai-chi a de grands bénéfices : diminution du stress et des tensions musculaires, meilleure circulation sanguine et meilleures capacités cognitives, pour ne nommer que ceux-ci, et c’est pour toutes ces raisons que la pratique du Tai-chi est considérée comme de la méditation en mouvement.

Ce cours est destiné aux personnes qui n’ont pas d’expérience en Tai-chi et qui souhaitent apprendre les bases de la routine. Une tenue confortable est requise pour cette activité.

 

Horaire : Jeudi de 9h30 à 10h30                                                              Coût : 10 $ pour 10 semaines

Dates : 22 septembre au 24 novembre 2022                                             Lieu : Salle aux quatre saisons

Nombre de participants : 20 personnes maximum                                      Responsable : Joscelyne Renaud

Tai-chi - niveau intermédiaire (En présence) *relâche le lundi 10 octobre*

Ce cours est spécifiquement réservé aux personnes qui ont déjà suivi des cours de Tai-chi et qui connaissent la routine des mouvements. Une tenue confortable est requise pour cette activité.

 

Horaire : Lundi de 9h30 à 10h30                                                              Coût : 10 $ pour 10 semaines

Dates : 19 septembre au 28 novembre 2022                                             Lieu : Salle aux quatre saisons

Nombre de participants : 20 personnes maximum                                      Responsable : Joscelyne Renaud

Détente et outils pour la joie et la sérénité (En Zoom)

Des séances de détente guidées pour vous ressourcer et cultiver le bien-être global. Vous pouvez aborder ces sessions dans le but de vous reconnecter à vous-même. Vous pouvez aussi les aborder pour augmenter votre vitalité, votre sérénité et même pour améliorer les capacités de votre cerveau et votre mémoire. Vous pouvez également les aborder dans le but d’aller à la rencontre de votre imaginaire et votre créativité.

 

Horaire : Mardi de 13h30 à 14h30                                                             Coût : 40 $ pour 10 semaines

Dates : 20 septembre au 22 novembre 2022                                              Lieu : Activité sur Zoom

Nombre de participants : illimité                                                                Responsable : Caroline Moisan

Flexibilité (En Zoom)

Les avantages de la flexibilité vont bien au-delà de la réduction des courbatures après le sport. Il existe, à travers la souplesse, des bénéfices considérables pour la santé tels que : renforcer la protection de la colonne vertébrale, soutenir le mouvement fonctionnel, prévenir blessures et maladie, maintenir une bonne posture, améliorer les performances sportives, etc. Chaise, coussin et/ou tapis de sol peuvent être requis. Une tenue confortable est recommandée pour l’activité.

 

Horaire : Mardi de 9h à 10h                                                                    Coût : 40 $ pour 10 semaines

Dates : 20 septembre au 22 novembre 2022                                             Lieu : Activité sur Zoom

Nombre de participants : illimité                                                              Responsable : Caroline Moisan

Qi-Gong (En Zoom)

Le Qi-Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise. En associant mouvements lents, exercices de respiration et de concentration, ce cours nous apprend à faire circuler l’énergie dans notre corps et il procure un grand bien-être. Les exercices s’effectuent au sol, assis et debout. Une tenue confortable est requise pour cette activité.

 

Horaire : Mardi de 10h30 à 11h45                                                           Coût : 10 $ pour 10 semaines

Dates : 20 septembre au 22 novembre 2022                                             Lieu : Activité sur Zoom

Nombre de participants : illimité                                                              Responsable : Diane Boyer

Yoga sur chaise (En Zoom)

La pratique du yoga, en douceur, amène un bien-être physique et mental. Expérimentez les concepts clés du yoga (postures, détente, respiration) par des exercices simples, sécuritaires et faciles à intégrer dans le quotidien. Le yoga donne des moyens de consciemment habiter son corps, de l’assouplir, le renforcer, le détendre, en apprenant à respecter ses limites. La pratique aide à calmer l’agitation mentale afin d’apprendre à savourer le moment présent, et à se libérer des tensions physiques et mentales causées par les pensées qui amènent dans le passé ou vers le futur. Une tenue confortable est recommandée pour l’activité.

 

Horaire : Vendredi de 10h à 11h                                                             Coût : 40$ pour 10 semaines

Dates : 23 septembre au 25 novembre 2022                                            Lieu : Activité sur Zoom

Nombre de participants : illimité                                                             Responsable : Elaine Doyon

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