Les activités de bien-être

Zoothérapie (Présence)

Venez rencontrer de belles bêtes et de belles personnes à l'occasion d'un moment chaleureux. Cette activité est parfaite pour vous aider à vous exprimer, diminuer votre anxiété ou vous encourager à bouger. Vous serez accompagné d'un intervenant et d'un animal.

 

Horaire : 13h30 à 16h                                           

Coût : Gratuit pour 5 semaines

Dates : 25 janvier au 22 février                                           

Lieu : Salle de réunion      

Nombre de participants : 10 personnes                                                     

Responsable : Intervenant de zoothérapie Québec

La zoothérapie est en partenariat avec :

Tai-chi - niveau débutant (En présence)

Grâce à des mouvements lents et fluides, le Tai-chi augmente la force et le tonus musculaires, améliore la souplesse et la portée de nos mouvements de même que l’équilibre et la coordination. Le Tai-chi a de grands bénéfices : diminution du stress et des tensions musculaires, meilleure circulation sanguine et meilleures capacités cognitives, pour ne nommer que ceux-ci, et c’est pour toutes ces raisons que la pratique du Tai-chi est considérée comme de la méditation en mouvement.

Ce cours est destiné aux personnes qui n’ont pas d’expérience en Tai-chi et qui souhaitent apprendre les bases de la routine. Une tenue confortable est requise pour cette activité.

 

Horaire : Jeudi de 9h30 à 10h30                                                             

Coût : 10 $ pour 8 semaines

Lieu : Salle aux quatre saisons

Responsable : Joscelyne Renaud

Dates : 26 janvier au 16 mars 2023                                                       

Nombre de participants : 20 personnes maximum                                      

Tai-chi - niveau avancé (En présence) 

Ce cours est spécifiquement réservé aux personnes qui ont déjà suivi des cours de Tai-chi et qui connaissent la routine des mouvements. Une tenue confortable est requise pour cette activité.

 

Horaire : Lundi de 9h30 à 10h30                                                             

Coût : 10 $ pour 8 semaines

Lieu : Salle aux quatre saisons

Responsable : Joscelyne Renaud

Dates : 23 janvier au 13 mars 2023                                                          

Nombre de participants : 20 personnes maximum                                      

Yoga sur chaise (Présence)

Le yoga est une discipline idéale pour les aînés. Les postures ou asanas travaillent les muscles opposés et stimulent tout le système vasculaire, immunitaire, musculaire, respiratoire. Dans un esprit d'harmonie et non de compétition, le yoga s'adapte à chacun. Le yoga vous aidera à ralentir les troubles associés au vieillissement. Pour les troubles articulaires (l'arthrose et l'arthrite), les postures stimulent l'articulation du sang dans les muscles et les tonifient. La force musculaire augmente, les articulations s'assouplissent, les mouvements deviennent plus amples et plus harmonieux.

 

Horaire : Lundi de 9h30 à 10h30

Coût : 30 $ pour 8 semaines

Lieu : Salle Jouvence

Responsable : Cecile Roue

Dates : 23 janvier au 13 mars 2023

Nombre de participants : 15 personnes

Qi-Gong (En Zoom)

Le Qi-Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise. En associant mouvements lents, exercices de respiration et de concentration, ce cours nous apprend à faire circuler l’énergie dans notre corps et il procure un grand bien-être. Les exercices s’effectuent au sol, assis et debout. Une tenue confortable est requise pour cette activité.

 

Horaire : Mardi de 10h30 à 11h45                                                           

Coût : 10 $ pour 6 semaines

Lieu : Activité sur Zoom

Responsable : Diane Boyer

Dates : 24 janvier au 7 mars 2023                                                         

Nombre de participants : illimité                                                              

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