
Les activités de bien-être
Yoga sur chaise - Relâche le 9 octobre
Le yoga est une discipline idéale pour les aînés. Les postures ou asanas travaillent les muscles opposés et stimulent tout le système vasculaire, immunitaire, musculaire, respiratoire. Dans un esprit d'harmonie et non de compétition, le yoga s'adapte à chacun. Le yoga vous aidera à ralentir les troubles associés au vieillissement. Pour les troubles articulaires (l'arthrose et l'arthrite), les postures stimulent l'articulation du sang dans les muscles et les tonifient. La force musculaire augmente, les articulations s'assouplissent, les mouvements deviennent plus amples et plus harmonieux.
Horaire : Lundi de 13h30 à 14h30
Coût : 30 $ pour 10 semaines
Lieu : Salle Aux quatre saisons
Responsable : Cécile Roue
Dates : 18 septembre au 27 novembre 2023
Nombre de participants : 25 personnes
Yoga du visage
Par un mélange d'exercices, de massages, d'acupression, de méditation aussi bien pour le visage que pour le dos et les cervicales, et tout cela dans la bienveillance, vous serez amenés à tonifier et détendre les muscles de votre visage et de votre dos. Mis à part son côté esthétique le Yoga du visage est très bénéfique pour notre santé pour passer les messages nerveux et stimule une meilleure circulation sanguine et lymphatique. La peau deviendra plus belle et votre teint rayonnant. Retrouvez votre bonne mine avec le yoga du visage.
Horaire : Mercredi de 10h à 11h15
Coût : 40 $ pour 10 semaines
Lieu : Salle Jouvence
Responsable : Cécile Roue
Dates : 20 septembre au 22 novembre 2023
Nombre de participants : 15 personnes
Tai-chi - niveau débutant
Grâce à des mouvements lents et fluides, le Tai-chi augmente la force et le tonus musculaires, améliore la souplesse et la portée de nos mouvements de même que l’équilibre et la coordination. Le Tai-chi a de grands bénéfices : diminution du stress et des tensions musculaires, meilleure circulation sanguine et meilleures capacités cognitives, pour ne nommer que ceux-ci, et c’est pour toutes ces raisons que la pratique du Tai-chi est considérée comme de la méditation en mouvement.
Ce cours est destiné aux personnes qui n’ont pas d’expérience en Tai-chi et qui souhaitent apprendre les bases de la routine. Une tenue confortable est requise pour cette activité.
Horaire : Jeudi de 9h30 à 10h30
Coût : 15 $ pour 8 semaines
Lieu : Salle Aux quatre saisons
Responsable : Jocelyne Renaud
Dates : 21 septembre au 9 novembre 2023
Nombre de participants : 20 personnes maximum
Tai-chi - niveau avancé - Relâche le 9 octobre
Ce cours est spécifiquement réservé aux personnes qui ont déjà suivi des cours de Tai-chi et qui connaissent la routine des mouvements. Une tenue confortable est requise pour cette activité.
Horaire : Lundi de 9h30 à 10h30
Coût : 15 $ pour 8 semaines
Lieu : Salle Aux quatre saisons
Responsable : Jocelyne Renaud
Dates : 18 septembre au 13 novembre 2023
Nombre de participants : 20 personnes maximum
Qi-Gong - Financé par le programme PAAQ
Le Qi-Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise. En associant mouvements lents, exercices de respiration et de concentration, ce cours nous apprend à faire circuler l’énergie dans notre corps et il procure un grand bien-être. Les exercices s’effectuent au sol, assis et debout. Une tenue confortable est requise pour cette activité.
Horaire : Mercredi de 13h30 à 14h30
Coût : 15 $ pour 10 semaines
Lieu : Salle Jouvence
Responsable : Christine Décaire
Dates : 20 septembre au 22 novembre 2023
Nombre de participants : 15 personnes
Apprivoiser sa solitude, développer son réseau
Avec l'Association canadienne pour la santé mentale
Chaque atelier est articulé autour d’un thème. Le dernier atelier a pour objectif de soutenir le passage à l’action et faire le bilan des acquis.
Le programme vise des changements d’attitude, et ce, à différents niveaux. Il a pour objectifs de permettre aux participants∙e∙s de : Se sentir mieux outillé∙e∙s pour faire face à la solitude, développer des stratégies concrètes pour briser l’isolement et consolider leur réseau social et avoir une meilleure connaissance des ressources disponibles dans leur milieu (groupes de loisirs, lieux possibles de participation sociale, organismes d’aide et de soutien, etc.).
Concrètement, voici ce que vous découvrirez pendant ces 6 semaines :
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Apprivoiser la solitude, afin qu’elle soit créatrice et positive;
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Connaître la différence entre la solitude et l’isolement;
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Reconnaître et savoir éviter les pièges de l’isolement;
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Avoir une meilleure connaissance de soi, de ses besoins et émotions;
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Apprendre à évoluer dans un groupe, à s’affirmer et à écouter les autres;
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Consolider, développer et maintenir son réseau social;
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Appliquer ces apprentissages à plus long terme (vie quotidienne).
Horaire : Jeudi de 9h à 11h30
Coût : 15 $ pour 10 semaines
Lieu : Salle Jouvence
Responsable : Animatrices de l'Association canadienne pour la santé mentale
Dates : Du 26 octobre au 30 novembre 2023
Nombre de participants : 15 personnes