Programmation Automne 2025

Muscul’action est un programme d’initiation à la musculation conçu par Kino-Québec. Il s’adresse aux personnes âgées de 50 ans et plus qui désirent améliorer leur capacité musculaire. Muscul’action offre six routines de quatre exercices de musculation à réaliser avec des poids. Ce sont des exercices sécuritaires et faciles d’exécution. 

Les voyages virtuels s’adressent aux personnes qui veulent découvrir le monde et ses merveilles, les différentes cultures et qui aiment voyager. Cette activité permet de visiter différents pays sans avoir à se déplacer de chez soi. Chaque semaine, vous recevez un document indiquant différents films disponibles sur internet, vous regardez les films au moment qui vous convient et le mardi matin, nous nous retrouvons sur Zoom pour partager nos impressions et nos coups de cœur.

En collaboration avec Insertech. Dans ces ateliers, les participants pourront poser leurs questions sur le sujet de la semaine et le formateur/animateur de la rencontre y répondra avec des démonstrations. 

Ce cours s’adresse aux participants n’ayant aucune base en espagnol et qui souhaitent s’initier à cette langue.

Ce cours s’adresse aux participants ayant déjà une base en espagnol et qui souhaitent se perfectionner. 

Ce cours s’adresse aux participants ayant déjà une base solide en espagnol et qui souhaitent se perfectionner et converser dans la langue.

Le yoga est une discipline idéale pour les aînés. Les postures ou asanas travaillent les muscles opposés et stimulent tout le système vasculaire, immunitaire, musculaire, respiratoire. Dans un esprit d'harmonie et non de compétition, le yoga s'adapte à chacun. Le yoga vous aidera à ralentir les troubles associés au vieillissement. Pour les troubles articulaires (l'arthrose et l'arthrite), les postures stimulent la circulation du sang dans les muscles et les tonifient. La force musculaire augmente, les articulations s'assouplissent, les mouvements deviennent plus amples et plus harmonieux. 

Ce cours s’adresse aux participants qui ont déjà une base en danse en ligne et qui veulent progresser. Ils apprendront de nouvelles danses, amélioreront leurs pas et leur coordination, sous les conseils avisés du professeur.

Visite du quartier Centre-Sud et ses environs. Découvrez son histoire et son architecture en compagnie de bénévoles passionnées ! Les participants se donnent rendez-vous directement au métro identifié (le programme sera disponible sur notre site Web). Merci de vous présenter au point de rencontre à l’avance. Départ du groupe à 10 h pile. Les marches seront annulées en cas de mauvais temps ne seront pas repris. Procurez-vous la liste des marches qui seront réalisées cette session à la page 28 de la programmation.